登山で屋外を長時間歩いていると、靴が合わない、膝が痛い、足裏が痛い、疲れる等々の問題が起こることもあります。
そんな時、高価な登山靴を買い替えなくても、インソールで改善・解決することができます。
今回は、それらの問題に合わせてピッタリのインソールを調査しました。
目次
サイト運営者のイチオシ
ドクターショール：インバランス
バイオメカニクス（生体力学）の専門家と共同開発されたインソールです。
歩行時の強い衝撃による足への過度な負担を軽減してくれます。
Amazonでインソール部門の売れ筋ランキング一位の実績を持つ優れ物で、迷ったらこれにしておけば大丈夫です。
登山靴にインソールを使うメリット
膝の痛みの軽減
膝が痛くなる人は、インソールを替えることにって改善が見込めます。
クッション性が優れしっかりと衝撃吸収してくれるインソールが、膝にかかる負担を軽減してくれ、膝を守ってくれます。
登山で膝が痛む原因、およびインソールも含めた他の様々な膝痛対策に関してより詳しく知りたい方はこちらの記事 をお読み下さい。
登山で膝痛になる原因と即効性のある９つの対策！本質的対策も合わせて紹介！
偏平足対策
偏平足の人も、インソールを替えることにって改善が見込めます。
自分の足の機能だけでは追いつかない部分を、インソールが補ってくれたり代わりに働いてくれたりするため、足裏の疲れや痛みなどが起こりにくくなります。
アーチサポート機能の有るインソールは、偏平足の人でなくても、疲れの軽減や予防に有効です。
靴と足のフィット
登山靴と足とのフィット具合を高めるためにインソールを活用することもできます。
自分の足の土踏まずの高さに合わせてアーチタイプを選べるインソールもあります。
あるいは、インソールの足と接する側の面が体温で変形して、自分の足の形にピッタリと合うように熱成型できるインソールもあります。
登山靴におすすめのインソール８選
サイト運営者イチオシのインソール
ドクターショール：インバランス
バイオメカニクス（生体力学）の専門家と共同開発されたインソールです。
歩行時の強い衝撃による足への過度な負担を軽減してくれます。
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膝痛におすすめのインソール
ドクターショール：ジェルアクティブ エブリデイ
高い衝撃吸収性によって、かかと・膝・足首への負担を軽減してくれるインソールです。
クッション性（衝撃吸収性）と共に、土踏まずからかかとにかけてのサポート性も兼ね備えています。
使われている生地に消臭効果もあります。
ドクターショール：トリプルアーチ・サポート・インソール
人間の足にある３つのアーチを支えることによって、だる足・腰痛・膝痛を予防してくれるインソールです。
ヒールカップで歩行時のかかとを安定化してくれ、歩きやすさをサポートする効果も得られます。
足や靴の中の蒸れや臭いを抑える機能も付加されています。
BMZ：コンプリートスポーツ 3
足の骨格バランスを適正な状態へ近付けることを目的とし、足を構成している骨の一つである立方骨を支えることによって、足本来の機能が発揮できるように作られたインソールです。
足本来の機能が発揮されることにより、足首、膝、股関節、腰などの関節や筋肉の痛みの軽減に導きます。
土踏まずがつぶれないようにサポートするタイプではありません。
通気孔があります。
偏平足におすすめのインソール
Aimyui：インソール
土踏まずの低下が起こらないように足裏のアーチをサポートすることで偏平足をサポートしてくれるインソールです。
人間工学に基づき足に正しいアーチを作り、衝撃を足裏全体で分散吸収し、歩行時の疲れを軽減します。
かかとを深く包み込むことによりサポートしたり、衝撃吸収素材が組み込まれていたりもします。
通気性や抗菌消臭性も考慮されています。
JINN TOKYO：Blueプレミアム
偏平足の足ではまかないきれない衝撃を代わりに吸収してくれる、人間工学に基づき衝撃吸収にこだわって設計されたインソールです。
足の形とフィットし、足、インソール、靴の３つがしっかりと固定され、一体感が生まれます。
Amazonでスポーツ用インソール部門の売れ筋ランキング一位の実績を持つ実力商品です。
フィット感を高めるインソール
ザムスト：フットクラフト スタンダード（ロー、ミドル、ハイ）
ロー、ミドル、ハイの３つから、自分の足のアーチに合った高さを選ぶことができるインソールです。
フィット性が高まると共に、衝撃吸収や疲労軽減の効果も得られます。
通気孔はありません。
どの高さの物を選べば良いかは、こちらのメーカー公式サイト で詳しく説明されています。
説明を動画で見たい人は、こちらで見ることもできます。
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シダス：クッションプラス
熱成型素材が使われていて、あなたの足にピッタリと合った形に成型できるインソールです。
クッション性やサポート性も備えています。
トップシートには吸湿性があります。
登山靴にインソールは正解！
高機能・高性能のインソールを活用することによって、
- 衝撃吸収
- フィット性向上
- アーチサポート
- ヒールサポート
- 骨格矯正
- 姿勢調整
- 足の機能の補助
- 足元の安定化
- 靴擦れの予防
- 疲労軽減
- 痛み軽減
などなど、様々な効果が得られます。
インソールを活用することは、街中の様には整備されていない悪路を、普段よりも長い時間、長い距離を歩く登山においては大いに有効です。
この様な優れ物のインソールを登山靴に装着して、より安全に快適に登山を楽しんで下さい。
